Alle Jahre wieder – und zwischendurch beim Blick auf die Waage oder in den Spiegel – nehmen wir uns vor, fitter zu werden, abzunehmen, endlich das zu tun, was wir schon so lange tun möchten. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann geht es Ihnen wie Jayne Williams, der Autorin von „Sportlich fit das Leben genießen – So kommen Sie in Schwung“.
Zwar geht es in dem Buch hauptsächlich darum, mit dem Sport zu beginnen und abzunehmen, doch genauso wichtig ist es der Autorin, die eigenen Träume zu leben und sie nicht wegen irgendwelcher Bedenken auf die lange Bank zu schieben.
Eine wahre Erfolgsstory
Jayne Williams ist jemand wie du und ich: Sie hat schon zig Diäten probiert (und abgebrochen), bringt mit Mitte Dreißig bei 1,75 Meter stolze 128 Kilo auf die Waage und leidet unter allerlei Wehwehchen. Der Gedanke an ihre baldige Hochzeit samt Hochzeitskleid versetzt sie erst in „Panik“, doch dann in Schwung. Sie nimmt sich vor, ein wenig Sport zu treiben, gesünder und weniger zu essen. Um ihre Knie nicht zu überlasten, beginnt sie mit Walking, doch als die ersten Kilos purzeln, joggt sie vorsichtig kürzere Strecken.
Als ein Freund von einem 10-Kilometer-Volkslauf erzählt, meldet sie sich spontan für die 5 Kilometer an. Dieses Ziel verleiht ihr neue Motivation: Sie schafft den Lauf … verletzt sich aber wenig später und muss eine Laufpause machen. Doch von diesem Rückschlag lässt sie sich ebenso wenig entmutigen wie von gelegentlichen Durchhängern. Sie hat Geduld mit sich selbst und beschließt, es mit dem Radfahren zu probieren. So kommt sie schließlich zum Triathlon. Die drei Einzeldisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen sind sehr abwechslungsreich und gelenkschonend, so dass der Körper nie überanstrengt wird.
Als Jayne die Ziellinie ihres ersten Jedermann-Triathlons erreicht, fühlt sie sich wie eine Siegerin. Und sie weiß, dass jeder andere es auch schaffen kann. Der Schlüssel zum gesunden Abnehmen besteht darin, nichts zu übertreiben, nichts zu erzwingen, sondern mit Ruhe und Geduld den Spaß an der Bewegung zu gewinnen – dann kommen Erfolg und Motivation von ganz allein.
Praxistipps mit viel Humor
Wer schon oft erfolglos versucht hat, sportlich durchzustarten, findet in diesem Buch wirklich hilfreiche Tipps, die sich leicht in die Praxis umsetzen lassen. So ist nicht nur der erste Schritt leicht gemacht, sondern man erfährt auch, wie man dauerhaft dranbleibt und wie man sich dazu motiviert, seine Ziele zu erreichen.
„Sportlich fit das Leben genießen – So kommen Sie in Schwung“, Sportwelt Verlag, ISBN 978-3-941297-26-5, 188 Seiten, 12,95 EUR
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